фитнес программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и в чем его польза, но для некоторых постоянных его поклонников он со временем стал скучен. Вернуть интерес к этому делу и зарядить вас новыми эмоциями способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Такое занятие прекрасно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить деятельность легких и сердца, а также способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы довольно просты, но они не однообразны, так как для каждой песни создается индивидуальная программа. Тренировка проводится в группе, но тренер отслеживает и поправляет движения каждого пришедшего, поскольку очень важно, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба принесет максимум пользы.