фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет устранять лишнее напряжение, предотвращать травматизм, улучшать осанку, снимать нервные блоки и стимулировать кровообращение. Кроме того, в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы рук, шеи, спины и всей верхней части тела. А прилагая определенные усилия, вполне возможно научиться садиться на шпагат.