виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Их задача — увеличение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют жировые отложения, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и энергичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать указания врача и тренера, контролировать пульс и не перегружать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь сотрудники фитнес-клуба PARUS.