Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для подобной тренировки потребуются обувь для бассейна, купальник и шапочка для плавания. Кроме того, инструкторы нередко советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже самые неопытные будут иметь возможность добиться следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения кровообращения, повышения тонуса кожи и нормализации веса.