Отличной возможностью обрести желаемую фигуру и укрепить мышечный каркас станет систематическое посещение тренажерного зала. Здесь есть все необходимое оборудование, которое может помочь добиться поставленных целей. Как правило, пространство для тренировок условно поделено на несколько функциональных зон: кардиозону (в этом месте размещены тренажеры для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, повышения выносливости и коррекции веса), зону свободных весов (в ней делают упражнения с гирями, штангами и гантелями), силовую зону (тут организован силовой тренинг на тренажерах). Если вы не уверены в собственных силах, лучше обратиться за помощью к опытному инструктору. Он объяснит, какие упражнения помогут привести в порядок пресс, накачать бицепс, и подберет оптимальные нагрузки.