Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя наклоны, шаги, бег, элементы танца и скип. Эффект от регулярного посещения занятий — нормализация пульса, повышение сопротивляемости инфекциям, избавление от лишнего веса и тренировка мышц. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.