фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя скип, бег, элементы танца, наклоны и шаги. Эффект от регулярного посещения занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, тренировка мышц, нормализация пульса и избавление от лишнего веса. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.