фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет улучшать координацию движений, стимулировать работу суставов, устранять лишнее напряжение, предотвращать травматизм и снимать нервные блоки. Кроме того, на протяжении тренировки хорошо прорабатываются мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. А прилагая определенные усилия, вполне возможно научиться делать шпагат.