виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Их первая цель — наращение выносливости организма, но они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют лишний жир, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и подвижные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать предписания врача и тренера, контролировать пульс и не перегружать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-клуба PARUS Парадный.