фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя бег, наклоны, скип, элементы танца и шаги. Эффект от регулярного посещения занятий — избавление от лишнего веса, повышение сопротивляемости инфекциям, тренировка мышц и нормализация пульса. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.